Eita Nóis

DIETA DA PROTEÍNA: aí vou eu!

Comecei dia 06/10/2009 a dieta da proteína. E tem que ser assim mesmo, dia 06 era uma quinta feira e se eu fosse deixar pra começar na segunda, aí já viu, né? Ia ser enrolation mesmo!!!
Meu café da manhã desde então tem sido ovos fritos com queijo coalho grelhado e suco Clight Zero, rolinhos (famigerados) de presunto magro com queijo mussarela, iogurtes de zero açúcar e zero gordura... no almoço só folhas e alguma carne magra, tudo à vontade, não estou regulando porções, apenas restringindo a ingestão de carboidratos, o que inclui cereais, grãos, tubérculos, pães, enfim, é uma variedade de alimentos. E toda forma de açúcar também é carboidrato, então meu doce é gelatina diet, e tô me fartando de gelatina, ainda bem que eu gosto. Percebi que é uma dieta (para mim) fácil de ser seguida porque eu não sinto fome de forma alguma. Essa alta ingestão de proteínas me faz sentir saciada. Estou comendo de 3 em 3 horas. Pra quem quiser começar esta dieta, este site me ajudou muito: Dieta da Proteína.
Fui num Médico Ortomolecular, e foi ele quem me recomendou a dieta, além de vários minerais e vitaminas (vou ter que gastar uma $$$), e vou fazer exames médicos específicos. AMEI e recomendo, é o Dr. Adolfo Duarte. Para quem mora em SSA me pede o endereço/fone que eu dou! Vale MUITO a pena, ele é um incrível médico.
Enfim, to indo ok na dieta, ontem tive um deslize e comi um pedacinho(inho mesmo) de pão com geléia orgânica de amora e morango... ooh gente... foi um pedacinho tão pequenininho... e foi a porta de entrada do inferno! Logo depois não me aguuuuentei e devorei ma fatia de pavê de abacaxi. Deslizes à parte, foi bom para aprender que NUNCA devemos desistir e que se errar no meio do caminho quem está perdendo é você mesma, se boicotando. Então hoje já estou me corrigindo e adios carbs de novo... agora vai que vai! Venho aqui mais tarde para postar as fotos no blog do que ando mastigando... to tirando foto de tudo, minha gente! essa é uma grande dica pra quem precisa mesmo regular o que come!
Um beijo a tod@s, e até mais!

A Desempregada Mais Feliz do Mundo

Hello blog!
Gente, tô sumida demais, viu? Onde é que foi parar a minha motivação? Eu perdi o emprego, na verdade eu me demiti porque eu não aguentava mais aquela situação... Bem, eu quis isso né? Estou melhor agora, desempregada, do que trabalhando frustrada e meus pacientes não tem nada a ver com isso. Já pensou eu trabalhando P da vida? Ia acabar prejudicando alguém...Deus me livre!
Pois é pois é... estacionei em 63kg, mas nem tenho do que reclamar, afinal não fiz nenhum esforço para emagrecer, pois fico em casa o dia todo, invento sempre mil coisinhas culinárias pra agradar a galera (adoro cozinhar, meu Deus!)... e vou aproveitar o tempinho que apareceu livre pra mim para me programar para uma cirurgia. Tenho alguns nódulos mamários chamdos Fibroadenoma e já é a segunda vez que vou ter que entrar em cirurgia para removê-los. Não sei de onde esses danados surgem, nem nunca nenhum médico soube me dar esta resposta. Mas o fato é que eles estão aqui, são 4 nódulos, enormes... dá até pra apalpar facilmente. Sutiã de bojo nem pensar... machuca! Muito menos dormir de bruços... eita, viu? Mas se Deus quiser esta cirurgia vai ser logo e eu vou me recuperar rapidinho pra voltar ao batente com força total.

(UM DOS) MEUS VÍDEOS FAVORITOS

Mudando de Cara

Calma gente...não vou entrar na faca nem no botox não... hehehe Quem tá mudando de cara é este blog. Primeiro dei aquela sumida básica que toda blogueira dá de vez em quando né? Vou continuar falando sobre minhas metas de emagrecimento, minhas conquistas, etc... mas também eu sou uma pessoa com assunto demais pra falar só disso, até porque eu acompanho os blogs de vááárias outras meninas (que nem conheço e nem sabem que eu existo e são já muito queridas pra mim) e esses blogs todos vão desde moda e glamour até como ser uma dona de casa (desesperada)! Adoro os blogs de decoração, de idéias incríveis pra deixar nosso cantinho mais charmoso e aconchegante (sem gastar os tubos, vamos combinar...) e blogs de meninas que estão do outro lado do planeta, especificamente USA, e como eu estou de malas arrumadas pra ir pra lá de vez, acho legal ler os blogs delas com as dificuldades, as histórias e dicas... já morei lá mas desta vez vai ser diferente, porque já estou indo de Green Card definitivo nas mãos e aí tenho que ir com outro pensamento. Tenho que deixar o Brasil NO Brasil. E achar as coisas legais de viver nos EUA sem ficar comparando, medindo. Saudades existem, mas não é legal ficar remoendo este sentimento, porque já vivi isso antes e o resultado foi depressão e 10 kg a mais... Tô Fora!!!
Os blogs culinários me encantam, meu sonho de ser chef de cuisine a cada dia caminha para a realidade. Será que vou abandonar a minha atual profissão???
Bem, deixando de conversinha fiada, é isso que vim dizer: o blog vai ser mais... hmmm...digamos... cosmopolita! hehehe como eu!
Quero coisas como decoração barata e roupas glamourosas num corpinho magro by pilates comendo comida norte-americana!
Que tal???

NO PAIN NO GAIN

Então... aí vai a foto do corte de cabelo. Não ficou como eu queria, mas pelo menos está curtinho (adoro cabelo curto)!
Comecei a malhar quinta-feira, com 65kg. Estou desinchando aos poucos, e assim é até melhor porque dá pra sentir a diferença que faz se esforçar!
Quanto à alimentação, tudo O.K., tenho evitado carbs em excesso, mas ontem rolou duas fatias de pizza no jantar que acho que não vai me matar... então hoje pela manhã já fui pra acdemia, fiz esteira e musculação. Minha sister tá indo comigo, o que me motiva bastante.
Eu não sei se já postei aqui sobre meus planos futuros... na verdade não é nem plano, já é projeto. Em breve me mudo para os EUA (meu marido é norte-americano e eu estou apenas aguardando meu Green Card, que é o visto permanente para poder ir). Já moramos juntos lá, foi quando eu engordei muito, estava lá ilegal e só conseguia sub-emprego, e isso tudo me trouxe uma depressão profunda, que me abalou muito. Hoje estou tentando correr atrás do prejú. Me lembro de quando em alguns dias minha alegria era correr até o Wal-Mart e achar leite condensado por lá a menos de 1 dólar e me acabar misturando com chocolate em pó. Comia na latinha mesmo. Comia tudo. 1 LATA , capice? E não saía de casa pra nada, principalmente porque a neve lá fora era uma tortura para mim. Com isso tudo o resultado foi esse, virei uma baleia, e nem sei como não afetou meu casamento (amor ou sorte?)... Bem, agora tem um pouco mais de um ano que voltei pro Brasil, e quando eu tiver que voltar para lá já quero estar bem diferente tanto fisicamente quanto mentalmente.
Porque "mentalmente"? porque EU é que mando em meu corpo, e não o contrário. Sou mente, sou superior ... tudo bem, parece uma conversa esotérico-cabalística, mas é a pura verdade. Quando eu passei a controlar o que penso, o que falo e o que desejo para a minha vida, tudo comecou a andar no compasso que eu queria. E em breve vou mudar de país de novo, de vida, de novo! Já tenho consciência que é uma mudança permanente de país, já que terei o visto de imigrante legal. Já já estarei pronta (e magra) para enfrentar as dificuldades que não são poucas numa terra estrangeira. Fui muito imatura quando estive lá, porque choramingava o diploma brasileiro que eu tinha acabado de receber e estava lá nos EUA fazendo bicos para viver. E quando voltei cheia de ilusões que minha profissão é maravilhosa e etc...quebrei a cara! Agora tô aqui me acabando de tanto trabalhar em minha profissão "maravilhosa" e recebo muito menos do que ganhava fazendo bico nos States...pode? Pois bem, agora que vou voltar toda chique pra lá, com visto certinho e tudo, posso fazer a homologação do meu diploma e trabalhar legalmente em minha profissão! Isso sim será show!
E vou estudar gastronomia...não abro mão desse sonho antigo.

Perdi 2Kg usando AUTO-ESTIMA!!!!

Dominguíssimo! Prévia de feriadão! Dia de pesagem!
Perdi dois quilinhos... tra-lá-lá!
Que maravilha. né? Vou até me permitir um vestideechu lindérrimo da Farm que eu mereço! Quinta feira vou no shopping, mas não posso surtar. Tenho me "amado"mais, sabe? Quero dizer, adoro meu momentinho óleo de banho, adorooo! Tô usando esse da Nivea, o Rich Caring Oil, com óleo de abacate e que deixa a pele uma delícia, sem ficar lambuzenta!
Toda semana agora corro pra fazer minhas unhas, cortei o cabelo (isso, aliás, foi um desatre à parte...depois mostro aqui a tragédia que era pra ser um "channel de ponta")... kkk.To tomando Centrum, to fazendo hidratação nos cabelos, to comendo muita frutinha, verdurinha, diminuindo os Carbs...
Eu acho que o que me ajudou a perder estes dois quilinhos "extra" foi a mudança de atitude minha, nada muito drástico, sabe? Apenas passei a me enxergar com mais carinho, mais cuidado, presto atenção nos sinais que meu corpo dá de cansaço, de stress, de sede, de fome(fome de verdade)... E nessa historinha meu corpo deu uma leve secada. Tô pronta pra muito mais, E VOCÊS???

Minha Doce Quinta-feira!

Cheguei ontem à noite da cidadezinha que trabalho, onde é humanamente impossível comer direito, a não ser que eu passe fome. Segunda feira nos serviram frango frito. Terça feira foi calabresa frita... eeewch!!! Quarta feira foi carne fritaaa!!! Realmente é o "ó"do borogodó. Frutas e verduras precisam ser lavadas antes né? Mas lá a água da torneira foi verificada com 100% (100%!!!) de coliformes fecais totais. Não sei o que isso significa, mas me parece que a água da latrina é mais limpa. Então a coragem de comer frutinhas e afins é zero...até porque a água potável que chega até lá diz-se mineral mas é completamente adulterada. Eu levo minhas garrafas de água mineral e lá elas são preciosas! Sinto como numa aventura... O jantar acaba descambando num miojo com atum Gomes da Costa ao óleo (o mais próximo de saudável que vende no mercadinho de lá).
Então quando chego em casa, na manhã seguinte meu nome é diarréia. Meu nome do meio é gases e meu sobrenome é refluxo! Porque aqui em casa eu não estou mais aostumada a frituras e lá tudo é imerso em óleo (acredite que até o arroz e os legumes cozidos são regados com óleo Soya!) é a treva. Então na quinta feira, quando já estou na minha cidade querida, quero comer coisas boas. Hoje fui ao shopping depois de minha primeira sessão de depilação a laser. Deliciosa, melhor que cera quente.
Comi um delicioso spaghetti com camarões grelhados e molho de tomate com ervas.
Para acompanhar, Fanta Light, 2 torradas.
Dividi um Flan Moça com meu husband querido.
A noite tá chegando, eu não sei o que vou (e devo) jantar.
Sinto que dei uma "desinchada"porque vesti hoje uma calça que andava meio apertada...ou foi a função centrífuga da máquina de lavar???

Despedidas e Pé na Jaca

Acordei mais do que tarde hoje porque meus queridíssimos vizinhos resolveram dar uma low-society party embaixo da minha janela...pode? Daí fechei o blackout e fui dormir altas horas(altas horas depois, neam???)
E daí enfiei mesmo o pé na jaca, acordei com um humor dispensável que me faz pensar que o Dr. Gregory House é um doce de côco.
Well...meu almoço foi escondidinho de carne do sol... (nem tomei café da manhã pelo adiantado da hora que acordei).
Pra quem conhece a baianíssima iguaria sabe também que não tem nada de light nela, né? Puro carb + proteína + gordura do mal. Mas é boooooom!!! Gente, é bom diiiimaiiiis!
Pelo menos comi muito Jambo também!!! Jambo é fruta, jambo póóóde, neam? Não conhece Jambo?
Jantar? Pão francês regado com azeite, molho de tomate, queijo mussarela light, pedacinhos de tomate, parmesão ralado, orégano e manjericão...tudo no forno! ficou uma bruschetta deliciosa...
preciso voltar pra dieta. Acorda garota.
Sem contar os beijuzinhos que rolaram aqui em casa... êêê Bahia boa!
Gente...preciso de uma forcinha... força pra diminuir meu apetite, que é monstro!
Falando nisso, comprei o medicamento que minha doctor passou (Estandron P)...é um anabólico para ajudar a levantar meus níveis de testosterona que estão quase zero... mas estou com medo de tomar e engordar mais ainda, e pior... engordar e ficar parecendo a Lourdes Maria! :(

Hoje também vi uma amiga do coração que tá chutando o balde e vai pra Argentina estudar medicina, e outra amiga minha deu a louca e vai junto com ela, vai largar odonto já no fim da reta. Certa elas. Louca eu.
Dou a maior força, amiguetes!!!

Sunny Saturday Black Monday

Levantei já tarde(8:45)...sim para mim isso é tarde, infelizmente. Tive logo meu Activia Light de morango, meu Yakult e 1 comprimido de Centrum. São 11hs agora e meu lanche da manhã: banana!
Sonhei a noite toda com meu blog! sonhei que tava cheinho de comentários e que eu estava escrevendo sobre meus kilos perdidos! Vai sair da realidade de sonhos para a vida real...
Gente...comecei o dia direitinho, não devia ter pulado o almoço, daí à noite no shopping ataquei 2 temakis de salmão grelhado e 1/2 cone de pizza!!!! Aff!! Pelo menos a Pepsi era light.
Daqui a pouco a segunda-feira chega e porque que a gente sempre se enche de esperança às segundas-feira?

NA CADEIRA DOS RÉUS

Bem, esta soy io! Dá pra sentir o drama, né? e olha que vestida ainda engana que os quilinhos estão sobrando... pois é....fui magra e voltarei a ser graças ao esforço diário e ao comprometimento COMIGO MESMA. Como havia dito, peso uns 67 kg(talvez mais, pois estou com fobia de balança) para 1,69m. Vou atingir minha meta, preciso ser DETERMINADA. Hoje fui ao salão de beleza, fiz uma hidratação nova da Loreal, é uma cauterização dos fios...tava precisando pra me sentir mais "pra cima", sabe? Daí fiz umas comprinhas básicas como esta camiseta que uso na foto e uma calça saruel lindona! Amei um certo vestido verde, mas me prometi que este pequeno mimo seria uma gratificação para quando eu atingisse alguma das minhas metas.
Gente...minha academia ficou de novo pra segundo plano, pode? Não, não pode, mas ficou, questões de logistíca financeira apenas ;) estou também esperando minha sister pra vir malhar comigo, daí ela só pode começar daqui a dez ou quinze dias e eu vou esperar. Sentada e de boca fechada. Na verdade dá pra eu ir fazendo umas caminhadazinhas.
O que comi hoje?

> 1 iogurte Activia Light
> 1 fatia de cuzcuz de milho com 1c/c de margarina
>1 xícara de café s/ açúcar

>> 1 fatia de lasagna de beringela (modéstia à parte, tava light e perfeita!quem quiser eu dou a receita!)
>> 1 potinho de flan Moça(!!!)
>> uvas verdes

>>> 1 banana

>>>> 1 taça e meia(!!!) de vinho tinho
>>>> 1 pão francês c/ queijo branco Minas padrão e fatias de presunto Jamón Serrano e azeitonas pretas Azapa (ai... tava boooom!) Isso foi às 19hs.

>>>>> Resultado: são 23hs e eu tô mortinha de fome. Às vezes dou umas tragadas naquele cigarro Black(raramente mesmo) e agora tô aqui na neura de fumar ou comer. Acho que vou fazer uma daquelas sopinhas Vono de pacotinho e tentar dormir. Gente, que neuraaa!

voU nEsSa...AmanHã TeM MAis!
Beijos e queijos (tofu)!

Inaugurando o Blog!

Olá gente! Pra quem não me conhece ainda, sou a Isabelle. Este é um blog que para me ajudar a perder peso, aprender a comer, controlar a compulsão, achar alguma atividade física que me estimule, enfim... ficar linda, magra, gostosa e tudo de bom.

Vamos aos fatos:
Tenho 27 anos;
Minha altura é 1,69m;
Peso 67/68 kg;
Quero chegar aos 53/54kg.
Ou seja: preciso EXTERMINAR 14kg!!!

Eu entendo que não estou obesa mórbida, mas entendo perfeitamente que meu manequim pulou 3 u 4 números, que tenho umas famigeradas banhinhas nas axilas que me deixam morta de vergonha de usar qualquer vestido de alcinha, que meus culotes e pochetes me apertam e caem sobre minha calça em total desarmonia com aquilo que quero ser. Eu engordei muito depois que fui morar nos EUA, e daí tive depressão, saudades, chorava e comia, comia e chorava, além de estranhar o frio excessivo. Foi um sobrepeso que veio muito rapidamente, e daí chegou uma hora em que decidi que tinha que voltar pro Brasil e ser feliz e magra de novo.

Eu entendo que já fui muuuito magra, daquelas que o povo diz que é magra "de ruim" , pois eu comia de tudo e não tinha nem celulite(ah miséraaa), nada de gordurinhas...pesava 49kg e tinha extrema vergonha de minha magreza. Acreditem: eu não usava biquíni porque achava que não tinha nenhum recheio...hoje não uso porque acho que o recheio extrapola.

Andei fazendo vários exames médicos, e num deles foi encontrada uma alteração no hormônio SGBH, além de níveis baixíssimos de Testosterona... e parece que é por isso que além de fofucha, eu não emagreço fácil(não tenho energia para nada)e minha libido anda a 0,1km/h... Dia 02 de Setembro tenho uma consulta marcada com uma endocrinologista e depois conto tudo aqui como foi.

Bem, minha proposta com este blog é acompanhar o meu processo de emagrecimento através da RA (reeducação alimentar) e digo já que a academia está paga e quinta feira eu começo! Porque só quinta feira??? Não pensem que estou enrolando, caros leitores... é que de segunda a quarta eu trabalho numa localidade longe da civilização, não tem academia, não pega celular, e nem internet tem. Mas pelo menos enquanto estiver lá de segunda a quarta vou regular o quê (e quanto) como, e já colocarei na mala o par de tênis para fazer uma caminhadinha porque minha bunda tá caída além de "otras cositas mas..."

A novidade e a empolgação são: estou voltando para os EUA para morar, desta vez não tem jeito nem volta porque meu visto permanente americano (Green Card) está chegando e se eu tenho de aprender a ser saudável, vai ter que começar AGORA, eu quero já chegar lá magra e linda e apenas manter o peso que conquistei. Acho que em cerca de 10 meses estarei partindo(mas o blog continuará, direto dos States).

Vou atualizar com minhas fotos, pesagem, medidas... tudinho! E espero achar companheiras para esta guerra que é lutar contra a balança. Só mesmo através da amizade sincera, do apoio mútuo, das dicas das amigas na mesma situação e de gente que conseguiu vencer é que vamos seguir em frente e rumo aos nossos objetivos (nossa, parece texto auto-ajuda!).